У меня открылись глаза на причину моей ежедневной усталости и раздражительности
CGM (continuous glucose monitoring) — это современная технология, позволяющая непрерывно измерять уровень глюкозы.
Этот небольшой девайс, устанавливаемый обычно в районе плеча, передает данные на ваше мобильное приложение, где вы можете отслеживать свои показатели в режиме реального времени.
Важность для людей с диабетом
Для людей, страдающих диабетом, CGM жизненно важен, так как позволяет своевременно отслеживать периоды гипо- и гипергликемии, предотвращая опасные состояния и улучшая качество жизни.
Преимущества для здоровых людей
Для здоровых людей CGM — это уникальный инструмент, помогающий понять реакцию организма на различные продукты, стрессовые ситуации и многое другое.
Исследования показывают, что использование CGM позволяет здоровым людям оптимизировать диету, улучшить физическое состояние и повысить общее качество жизни.
Факты из исследований
Исследование Университета Станфорда показало, что у здоровых людей, использующих CGM, значительно улучшились показатели метаболического здоровья. Они стали более осведомленными о влиянии различных продуктов и стрессов на уровень глюкозы.
Ученые изучили 2217 участников с различными уровнями глюкозы, используя CGM в течение 28 дней. Результаты показали значительные улучшения в уровне глюкозы и весе, а также в привычках питания. Эти данные подтверждают, что CGM-технологии могут быть эффективным инструментом как для предотвращения, так и для лечения диабета. https://doi.org/10.1038/s41746-024-00996-y
А в данном исследовании ученными из Кёльна были рассмотрены возможные направления применения CGM здоровыми людьми. Был сделан вывод, что CGM имеет высокий потенциал для пользы для здоровья:
- регуляция стресса,
- улучшение спортивных показателей,
- качественное изменение питания,
- заблаговременное выявление отклонений регуляции глюкозы в теле.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8915088/#B27-sensors-22-02030
Превентивный подход в медицине и менеджменте здоровья
Активные дискуссии ведутся о применении CGM здоровыми людьми. В ситуации недостаточности датчиков приоритет должен быть у людей с заболеваниями. Однако будущее медицины за превентивным подходом.
Специалисты, такие как я, помогут вам не только сэкономить деньги на лечении в будущем, но и значительно улучшить качество жизни.
Метаболическое здоровье — это основа общего здоровья. Инсульты и инфаркты часто связаны с инсулинорезистентностью, которая, в свою очередь, вызвана скачками глюкозы и чрезмерным потреблением углеводов.
Преимущества CGM перед лабораторными тестами
Лабораторный тест на глюкозу натощак дает точный результат, но это всего лишь одна точка на кривой уровня глюкозы за день. Множество факторов могут повлиять на этот результат, включая качество сна, уровень стресса и предыдущие физические нагрузки.
CGM позволяет увидеть всю кривую уровня глюкозы за день, помогая понять причины усталости, плохого сна, тревожности и лишнего веса.
Как работает CGM-коучинг
CGM-коучинг состоит из нескольких этапов:
- Установка и калибровка датчика.
- Наблюдение.
- Эксперименты.
- Изменения и стабилизация.
Один датчик активен 10-14 дней, что достаточно для первоначальных выводов. Однако, по опыту, использование CGM затягивает благодаря элементу геймификации, который позволяет более стабильно внедрять изменения в рутину и рацион.
Почему стоит выбрать коучинг с CGM
При работе я использую специальное программное обеспечение, которое позволяет мне отслеживать вашу динамику, а вам — получать дополнительные инсайты и рекомендации. С помощью CGM-коучинга вы сможете значительно улучшить свое метаболическое здоровье, повысить качество жизни и предотвратить многие заболевания.
Читателям этой статьи я предоставляю промокод "CGMcheck" на скидку 30% на услугу CGM-коучинга.